睡眠不足は肥満を招く?!

こんにちは。

ちょっとご無沙汰してしまいました(;^_^A

スマイルラボの松田です!

 

何だかバタバタしている間に、

今年も半年が過ぎてしまった!

あまり成長していない自分に

焦っているのは、私だけでしょうかねぇ。

 

気持ちを切り替えて

残りの半年、

張り切って参ります(^_-)-☆

 

さてさて、

だいぶ暑い日が続き、

夜間もじっとりと汗をかくような日々。

皆さん、しっかり睡眠時間取れていますか?

 

実は睡眠不足と肥満

とても密接な関係があるんです。

 

睡眠不足ですと、日中に動くのが億劫になりますよね!

運動意欲がわかず、エネルギーが消費されない・・・。

また、朝食があまり食べられなくなって、

どうしても夕食に沢山食べてしまう傾向になります。

そして、糖質の代謝パターンが

エネルギーを蓄積しなくちゃ!と

方向を変えてしまうんです。

結局、目が覚めていても

睡眠不足だと、エネルギーは消費されず、

逆に、どんどん脂肪を蓄積してしまうのです!((+_+))

 

たかが睡眠と侮ってはいけませんよ!

良質の睡眠を十分にとることは、

ダイエットの第1歩と言えるでしょう。(-_-)zzz

 

次回、良質な睡眠について

書きたいと思います。(^^♪

ではでは。

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