太るクセ…その1

こんにちは!

スマイルラボの松田です。

台風7号と一緒に、

皆さんのお盆休みも

去って行きましたか?(^_^)

 

ちなみに、私は

普段通りに働いておりました。

意外と『お盆休みないですぅ!』と

おっしゃるお客様が多くて。

サービス業の これは【さだめ】です。(;^_^A

 

さて、今回は《太るクセ》についてです。

太るという現象には、共通のクセがあり

それが根付いていると

なかなか体重は落ちません!( >_<)

 

今回は【食事のクセ】について

以下の項目、心当たりあるのでは?

 

①朝ご飯を抜きがち。

②休日にドカ食いしちゃう。

③バイキング・食べ放題大好き!

④20分以内に食事が食べ終わる。

⑤家や会社のデスクに お菓子コーナーあり。

⑥冷蔵庫内や食品棚はいつも充実してる。

⑦ながら食いする事が多い。

⑧家の中の色々なところで物を食べる。

⑨夕食後、フルーツやお菓子を食べちゃう!

⑩ラーメン・うどんなど汁も飲み干す。

⑪味付けの濃いものが好き♡

 

皆さん、いかがでしたか?

①のクセがある人は、『便秘気味』では?

少しずつでも朝食をとることで

便秘が解消するケースも多いですよ!

1日2食は「お相撲さん」の食生活です。

食事の間隔が空くと

身体は、その分待ち構えていますから

吸収力が高まってしまうんです。

3食をなるべく決まった時間に食べて

『痩せるリズム』を

作りましょう(≧∇≦)b

②~⑧のクセがある人は、

忙しい方に多い

『ドカ食い・早食い・ながら食い』。

忙しい故に「今食べとかないと!」

みたいな気持ちがあって、

食べ物を目の付くところに置いておく。

すると、自分でも無意識に

口に運んでいて

その自覚もないまま食べてしまう。

これは、恐ろしい事です(*_*;

ゆっくり噛むことで

満腹感を感じて

食べ過ぎを防ぐことが出来ますよ!

食べる場所も

決めた方が良いですね~♪

⑨~⑪のクセがある人は、

塩分や糖分の摂りすぎでは?

少しずつでも薄味に変えていくことで、

むくみが解消されて、

スッキリ!

 

このように

何気ないクセが

あなたを太らせています。

気づいた方、ちょっと見直してみて下さいね!!

 

次回は【生活のクセ】について

書きたいと思います。

まだまだ暑い日が続きます。

お体ご自愛下さいね~(*⌒▽⌒*)

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