太るクセ その2

皆さん、こんにちは!

大変大変ご無沙汰となってしまい、

申し訳ございませんでした((+_+))

 

実は、パソコンが壊れてしまい、

機械に疎い私は

スマホで更新しようと思うも

ままならず・・・。( ゚Д゚)

やっと、復活いたしました!

 

・・・っと、

もう、季節が変わってしまいましたね(;^ω^)

朝晩、過ごしやすくなって

ダイエットには

最適の季節になりました。

 

前回から大分空きましたが、

今回は 太るクセ の中の

【生活のクセ】についてです。(^_-)-☆

また、項目のチェックしてみてくださいね!!

 

➊ 近くのコンビニでも車で行く。

➋ 階段よりもエスカレーター派!

➌ 電車の空席を見つけるのが得意。

➍ 家では自分の届く範囲に 物が置いてある!

➎ 頂き物は断れないのよねぇ・・・。

➏ 空腹時に買い物に行くことが多い。

➐ 夜更かししちゃいます!

➑ 食後のテーブルを すぐに片づけない。

➒ 歯磨きは、朝と番の2回。

➓ お風呂は、シャワー浴派。

11 休日は、あまり出かけない。

12 『太ったかなぁ』と思うと、体重計を避けちゃう!

13 いつも大体同じ様な服装が多いかな。

 

いかがですか??

ではでは、見てみましょう。

 

➊~➍の方は、ずばり運動不足!!

ハードな運動をする必要はないですが、

日常の生活の中に、少し歩く行動などを

入れていくと良いですね~!

➎~➒の方は、つい食べ過ぎを招くパターン!!

空腹時の買い物は買いすぎてしまいますよね。

又、頂き物は断らなくても

『半分こにしない?』と言ってみるのも

良いかもしれませんよ(^_-)-☆

➐と➑は、どうしてもダラダラ食いに。

そんな時、【歯みがき】がおススメです。

食べたら磨くクセをつけると、

そこでダラダラを区切ることが出来ます。

➓と11は、体内の循環不良に関わってきます。

湯船に入ったり、身体を動かす行為により

体内の血管やリンパ管の流れが良くなり、

体脂肪が減りやすくなりますよ(^◇^)

12の項目、結構皆さん思い当たるのでは??

しかし、現実を見てショックを受けることも

立派なダイエットです!

お風呂上りに 毎日鏡でチェックしましょう。

13は、あなたの変化を他人に気づいてもらえるように

ダイエットを始めたら

思い切って服装も変えてみる!!

印象が変わって、注目の的になることで

ダイエットにも勢いがつきますよ~(^^♪

 

今回の『生活のクセ』

少しづつ変えていくことで、

ダイエットの成功に近づきます。

 

では、次回は

【考え方のクセ】について

書きますので

お楽しみに・・・。

早めにアップいたしまぁぁす(#^.^#)

 

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