食欲の秋!ですね~★

皆さん、こんにちは!

アナタの笑顔の応援団

スマイルラボの松田です。

 

9月は、雨が多かったですね!

東京の日照時間、

なんと10分だったとか!((+_+))

そういえば曇りとか雨のマークばかりだった。

10月に入っても

台風が来たと思ったら

気温30度超えって!?

衣替え、いつしたら良いんでしょうかね・・・。(*_*;

 

この不安定な天気に

左右されるのが、野菜ですが

やっぱり旬の食材を上手に活用して

いきたいですね~(^_-)-☆

 

【秋の食材】

 ◎野菜・・・かぼちゃ・さつまいも・しいたけ・人参・玉ねぎ・

  レタス・山芋・白菜・里芋・ごぼう・かぶ

 ◎魚介類・・・戻りガツオ・イワシ・サンマ・ヒラメ・剣先イカ・

  サケ・ホタテ・本マグロ

 ◎くだもの・・・栗・梨・柿・キウイフルーツ・ぶどう

 

女性が好きな『イモ・栗・南瓜』(^◇^)

食物繊維やビタミンが豊富です。

山芋や里芋のネバネバ~は

《ムチン》と言って、

胃の粘膜を保護してくれます。

また、不要なものを外に出してくれる

効果もありますよ!(*^。^*)

今年はサンマが少し高いですが、

青魚には細胞を活性化してくれる

栄養が豊富に含まれています。

魚を食べると、頭が良くなる~(^^♪って

歌にもあるようにDHAやEPAが

脳や細胞に働きかけてくれて、

衰えを防いでもくれるんです!

意外と侮れないですね・・・(´◉◞౪◟◉)

 

貴重な晴れ間。

少し汗をかくくらいの運動と

旬の食材を取り入れる。

それだけで

きっとアナタの体は

喜ぶと思いますよ!

あ、水分補給もお忘れなく☆彡

 

それでは、また(^_-)-☆

 

★・。・★・。・★・。・★・。・★

 

 

SmileLabo
住所 〒135-0042
東京都江東区木場5-2-6 アドヴァンスビル6003号室
アクセス 木場駅より徒歩5分
営業時間 10:00〜21:00
お休み 日 祝 ※時間外応相談​