皆さん、こんばんわ！

スマイルラボの松田です。

早いもので、1月も終わりです。

ついこの前、新年を迎えて

皆さんも、『今年こそは！』と

色々な決意を持っておられるかと思いますが、

少しはゴールに近づいていますか？

私はというと・・・？

悪戦苦闘中ですよ～～(^▽^;)

だけど、めげないし諦めません！！

 

 

っと、今回は『野菜ジュース』についてです。(^_-)-☆

皆さん、野菜は良く召し上がっていらっしゃいますか？

よく耳にするのは、

「わたし、余り野菜を食べないけど健康の為に、野菜ジュースを飲んでます。」

といったお話。

でも、ご存知ですか？

市販の野菜ジュースは、飲みやすくするために

果物がたくさん入っていることが多いんですよね。

なので、買うときにはラベルをチェックすることが大切です！(*^-^*)

 

果物に含まれる【果糖】は、

腸からの吸収がとても早いという特徴があります。

健康のためにと、毎日飲んでいると

過剰に摂取した果糖が、肝臓で脂肪に合成され、

それがどんどん貯蓄されていき・・・

ついには『脂肪肝』に！！！

さらに進むと、糖尿病や脂質異常症といった生活習慣病を

引き起こしてしまうんです。

当然、血液もドロドロ～～((+_+))

健康のために飲んでいる野菜ジュースが

以外にも、あなたを太らせていたなんて！

 

こんな悲劇にならないように、

野菜は食事で摂ることをおすすめします。

１００％野菜ジュースであればまだ安心ですが、

やっぱり、ビタミンや繊維は生の野菜には

負けてますからね。

あと、『噛む』ってこと、

すごく大事ですよ！

お手軽にジュースで摂るだけだと、

お腹が満たされず、つい食べ過ぎ・飲みすぎに。

旬の野菜を是非、食卓に並べてくださいね！

 

最近、暖かい日と寒い日が

繰り返しやってきますね！

一歩一歩、春が近づいてきています。

薄着になる日も、近づいていますよ・・・。

それでは、また(^_-)-☆

 

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