野菜、摂れてますか?
皆さん、こんばんわ!
スマイルラボの松田です。
早いもので、1月も終わりです。
ついこの前、新年を迎えて
皆さんも、『今年こそは!』と
色々な決意を持っておられるかと思いますが、
少しはゴールに近づいていますか?
私はというと・・・?
悪戦苦闘中ですよ~~(^▽^;)
だけど、めげないし諦めません!!
っと、今回は『野菜ジュース』についてです。(^_-)-☆
皆さん、野菜は良く召し上がっていらっしゃいますか?
よく耳にするのは、
「わたし、余り野菜を食べないけど健康の為に、野菜ジュースを飲んでます。」
といったお話。
でも、ご存知ですか?
市販の野菜ジュースは、飲みやすくするために
果物がたくさん入っていることが多いんですよね。
なので、買うときにはラベルをチェックすることが大切です!(*^-^*)
果物に含まれる【果糖】は、
腸からの吸収がとても早いという特徴があります。
健康のためにと、毎日飲んでいると
過剰に摂取した果糖が、肝臓で脂肪に合成され、
それがどんどん貯蓄されていき・・・
ついには『脂肪肝』に!!!
さらに進むと、糖尿病や脂質異常症といった生活習慣病を
引き起こしてしまうんです。
当然、血液もドロドロ~~((+_+))
健康のために飲んでいる野菜ジュースが
以外にも、あなたを太らせていたなんて!
こんな悲劇にならないように、
野菜は食事で摂ることをおすすめします。
100%野菜ジュースであればまだ安心ですが、
やっぱり、ビタミンや繊維は生の野菜には
負けてますからね。
あと、『噛む』ってこと、
すごく大事ですよ!
お手軽にジュースで摂るだけだと、
お腹が満たされず、つい食べ過ぎ・飲みすぎに。
旬の野菜を是非、食卓に並べてくださいね!
最近、暖かい日と寒い日が
繰り返しやってきますね!
一歩一歩、春が近づいてきています。
薄着になる日も、近づいていますよ・・・。
それでは、また(^_-)-☆
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