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2016年07月05日

睡眠不足は肥満を招く?!

こんにちは。 ちょっとご無沙汰してしまいました(;^_^A スマイルラボの松田です!   何だかバタバタしている間に、 今年も半年が過ぎてしまった! あまり成長していない自分に 焦っているのは、私だけでしょうかねぇ。   気持ちを切り替えて 残りの半年、 張り切って参ります(^_-)-☆   さてさて、 だいぶ暑い日が続き、 夜間もじっとりと汗をかくような日々。 皆さん、しっかり睡眠時間取れていますか?   実は睡眠不足と肥満は とても密接な関係があるんです。   睡眠不足ですと、日中に動くのが億劫になりますよね! 運動意欲がわかず、エネルギーが消費されない・・・。 また、朝食があまり食べられなくなって、 どうしても夕食に沢山食べてしまう傾向になります。 そして、糖質の代謝パターンが エネルギーを蓄積しなくちゃ!と 方向を変えてしまうんです。 結局、目が覚めていても 睡眠不足だと、エネルギーは消費されず、 逆に、どんどん脂肪を蓄積してしまうのです!((+_+))   たかが睡眠と侮ってはいけませんよ! 良質の睡眠を十分にとることは、 ダイエットの第1歩と言えるでしょう。(-_-)zzz   次回、良質な睡眠について 書きたいと思います。(^^♪ ではでは。 ☆。・。・。・☆。・。・。・☆。・。・。・☆。・。・。・☆     SmileLabo 住所 〒135-0042 東京都江東区木場5-2-6 アドヴァンスビル6003号室 アクセス 木場駅より徒歩5分 営業時間 10:00〜21:00 お休み 日 祝 ※時間外応相談​

2016年06月20日

美容にも良いゾ!旬の食材☆彡

皆さん、おはようございます。 あなたの笑顔の応援団、 スマイルラボの松田です。   6月も半ばを過ぎ、 いよいよ夏が近づいて来ますね! 思ったよりも雨が降らず、暑い日ばかり。 体調管理、大変かと思います。 食べるものにも、気を遣う季節ですね。   今はほとんどの野菜や魚介類を一年中、 手軽に購入できるようになっています。 しかし日本では、その食材が 本来収穫できる時期は限られ、 最盛期と言って 大切にして来ました。 地域によって旬の時期に違いはありますが、 旬の野菜などは大量に流通するので 価格が安く、栄養価も高く、 美味しいですよね(^_-)-☆ 旬の物を取り入れることは、 体にも心にも 大変良い事です。   折角の旬食材、食べなきゃ損!! 今夜の食卓に是非、取り入れてみてください。   ちなみに、夏の食材には・・・ ●さやいんげん・チンゲンサイ・トマト・ゴーヤ・ナス・きゅうり・みょうが 枝豆・とうもろこし・・・ ●魚介類は、タコ・ウナギ・アジ・あなご・・・ ●果物は、スイカ・モモ・マンゴー・ビワ  等々。   昨日、トウモロコシを発見! 今夜いただく予定でーす!     ☆。・。・。・☆。・。・。・☆。・。・。・☆。・。・。・☆ SmileLabo 住所 〒135-0042 東京都江東区木場5-2-6 アドヴァンスビル6003号室 アクセス 木場駅より徒歩5分 営業時間 10:00〜21:00 お休み 日 祝 ※時間外応相談​

2016年06月12日

江東区って広いですね!

    こんにちは!スマイルラボの松田です。 今日も、ムシムシと暑かったですね! 梅雨入りしたというのに、 まとまった雨が降らず 首都圏の水がめも干からびてしまってるとか。 このままだと、給水制限が出ちゃいそうですね・・・((+_+))   そんな中、 私はちゃりんこにチラシを乗せて、 ポスティング。   たまに足を止めて 色鮮やかに咲いている 紫陽花を『パチリ』!!(^_-)-☆   少しでも沢山の方に笑顔を届けたくて、 そんな思いで、今日もちゃりんこ漕いでま~す! 明日は、どこにポスティング? ☆。・。・。・☆。・。・。・☆。・。・。・☆。・。・。・☆   SmileLabo 住所 〒135-0042 東京都江東区木場5-2-6 アドヴァンスビル6003号室 アクセス 木場駅より徒歩5分 営業時間 10:00〜21:00 お休み 日 祝 ※時間外応相談​

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2016年06月05日

耳にもツボがあるのをご存知ですか

こんばんわ。スマイルラボの松田です!   6月に入って、雨が降ったなぁと思っていたら、 何と、梅雨入り宣言が出ていて びっくりしてしまいました!! 私的には、ジメジメ~が苦手ですが、 綺麗に咲いている紫陽花を見ると、 日本の四季はやっぱり風情があって『いいね!』って 思ってしまいます。     話は変わりますが、こんな話を聞いたことはないですか? 『○○さん、ピアスを開けたら痩せるツボに当たったみたいよ!』   本当にツボにあたったのかも知れませんし、 彼女の綺麗になりたいと思う、努力の賜物かもしれませんね(^^♪   手や足裏に沢山のツボが有るように、 耳にも沢山のツボが有るんです🎵   その中でも、食欲を抑えたり ダイエット中のストレスを緩和したり 女性にとってはとても大切なホルモンのバランスを整えたり。   耳ツボダイエットは、 そういった大事なツボを刺激しながら、 しっかりと体質を改善して 美しく痩せていきます。   それは、決してまぐれで当たったのではなくて、 耳のツボを熟知しているからこそ 言えることなんですよ(^_-)-☆   まずは、気軽にご相談にいらして下さい。 きっと、無駄にはならないと思います。   ☆。・。・。・。・☆。・。・。・☆。・。・。・☆     SmileLabo 住所 〒135-0042 東京都江東区木場5-2-6 アドヴァンスビル6003号室 アクセス 木場駅より徒歩5分 営業時間 10:00〜21:00 お休み 日 祝 ※時間外応相談​

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2016年05月29日

無理ないダイエットを始めましょう

皆さん、こんにちは! スマイルラボの松田です。 毎日、家事や育児、そして仕事での残業などストレスがいっぱいですよね! 本当にお疲れ様です。 そのストレスのせいで、ついつい甘いものに手が出てしまう・・・。 私もそんな経験を沢山して来ました。 気が付いたら、もう体重計に乗るのが怖くなって。 会社の健康診断なんて、罰ゲームみたいなもので。 先生に、何度と『痩せなさい』と言われたことか!!   耳ツボダイエットは、そんな私でも無理せずに痩せることのできた救世主でした。 もう、先生も怖くないです。堂々と体重計に乗れる素晴らしさ。 あなたにもきっと、このダイエットが最高だと思っていただけると思います。     SmileLabo 住所 〒135-0042 東京都江東区木場5-2-6 アドヴァンスビル6003号室 アクセス 木場駅より徒歩5分 営業時間 10:00〜21:00 お休み 日 祝 ※時間外応相談​